Löpning

Marcus med 3 övningar för att träna bort mitt löparknä

Så blir du av med ditt löparknä

  • 3 min read

Nedan beskriver jag de tre övningar jag gör varje morgon för att bli av med mitt löparknä. If you prefer to read in English, I wrote the same post on my English blog: How to recover from runners knee with 3 exercises Det här var ju inte meningen. Men det verkar som om jag fått löparknä. Allt började egentligen när… Fortsätt läsaSå blir du av med ditt löparknä

Provlöpning av Ecotrail Stockholm 16km

  • 4 min read

I lördags var det äntligen dags för den första provlöpningen av Ecotrail Stockholm 2021. Det var även dags för det första långpasset med Team Nordic Trail på väldigt länge. Att springa långpass tillsammans i en grupp är fantastiskt och jag var därför väldigt glad när Team Nordic Trail äntligen bjöd in oss för att provspringa banan inför Ecotrail Stockholm 2021.

Marcus på en Trek Fuel EX7

Cykla för att ladda om

  • 3 min read

Idag blev det så att jag fick en held dag för mig själv. En dag utan arbete. En dag utan löpning. Eftersom jag nyligen börjat ytterligare ett löpprogram så stod det egentligen 90 minuters löpning i lugnt tempo , blandat med kortare spurtar. Idag hade jag egentligen tid till att genomföra det också, men jag valde att inte göra det.

Marcus blickar framåt och vill skapa mer blogginlägg om löpning

Tiden går så snabbt

  • 2 min read

Det har nu gått drygt en månad sedan jag uppdaterat den här nystartade bloggen. Det blev ju inte alls som jag hade tänkt mig. Jag fick äntligen tummen ur och prioriterade en enklare uppdatering idag. Detta efter att jag nyligen sett ett härligt litet klipp på Youtube hur man skapar motivation och inspiration att utföra något. Egentligen har jag inte saknat motivation – jag har mest prioriterat annat.

Marcus springer I skogen utanför Bålsta i Altra skor och Altra t-shirt

Sol och Altra t-shirt utanför Bålsta

  • 2 min read

Då var det vår helt plötsligt. Vintern och snön försvann lika snabbt som den kom och det känns helt underbart. Jag och Helena hade tänkt att njuta av att vara lediga och njuta av solen på fina stigar utanför Bålsta.

Ljusare morgon på morgonpass med Team Nordic Trail

En ljusare morgon med Team Nordic Trail

  • 1 min read

Äntligen börjar det bli ljusare, och snön försvann snabbt. Från att gå till en ganska mörk tid, även om det varit ljust på grund av snön, så har vi snabbt gått till snöfri skog och ljusare morgnar. Att få komma ut och springa till soluppgången, med fåglarna kvittrar i takt är underbart. Att få vakna i löpspåret, tillsammans med naturen.

vad händer på gastroskopin

Altraskor och gastroskopi

  • 3 min read

Gastroskopi – Något hemskt. Det gör ont och är ett oerhört läskigt. Varningsorden var det gott om innan min första gastroskopi. Som tur är tyckte jag inte det var så läskigt. Så klart inget jag vill göra igen, men det var ju snabbt över. Innan jag berättar varför jag var på gastroskopi så vill jag prata skor. 😉 Nya skor… Fortsätt läsaAltraskor och gastroskopi

Marcus och Pamela springer på isen på Edsviken

Äntligen ett långpass

  • 4 min read

Efter att ha tagit det lugnt nu nästan i tre veckor, var det verkligen skönt med ett långpass igen. Efter ha tagit en lugn morgon, med en del fix med den här bloggen fick jag iväg ett SMS till Paméla och kollade om hon kunde springa. Som tur var, så var in hon upp i Höga Kusten och sprang som… Fortsätt läsaÄntligen ett långpass

Tidig morgon med TNT

En tidig torsdag med Team Nordic Trail

  • 2 min read

Mina första TNT (Team Nordic Trail) pass var torsdagspassen klockan 06:30. Det är några år sedan nu och det har blivit många morgonpass, tnt-pass och tidiga morgnar sedan dess. Men dom har alltid varit lika bra. Det är något speciellt med att gå upp tidigare än vad man gör annars. Ta en snabb kopp kaffe och ta sig in till… Fortsätt läsaEn tidig torsdag med Team Nordic Trail

Löpband och cykel från Nordictrack

Vardag i vardagsrummet

  • 2 min read

Att jobba hemma har blivit en vardag. Säkert ungefär precis som för dig som läser detta. Det har ju blivit så för oss mesta. Konstigt nog så är det ibland svårt att få tiden att räcka till ändå i vardagen. För att förenkla för mig själv så köpte jag nyss en cykel , och den har verkligen varit grym. Jag… Fortsätt läsaVardag i vardagsrummet